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豆腐ダイエットにはいいところがたくさんあります。豆腐はいろいろとアレンジがしやすいので飽きる事が無く、豆腐好きの人にとっては楽しみにさえなります。
豆腐ダイエットに用いる豆腐は木綿豆腐が向いています。木綿豆腐は色々な料理に生かせる食材であり、絹ごし豆腐より栄養成分が豊富です。重量に比してのカロリーが低いところも豆腐のいいところです。木綿豆腐一丁は150～200kcal、絹ごし豆腐一丁は120～160kcalしかありません。 豆腐はずっしりとお腹に溜まりますし食べた感じがしますので、他のダイエットのようにひもじくありません。 また、肉や魚に含まれる動物性たんぱく質は体内に４時間以上は残ってしまいますが、豆腐は水分が多くたんぱく質が消化されやすく、短時間で体に吸収されていきます。消化吸収がいい食材なため、胃が弱っている時などにもいいでしょう。 起き抜けに口にするものとしても豆腐はいいので、腹持ちのよさもあって午前中の活力源になってくれます。アルコールの摂りすぎや魔が差してドカ食いをした時も、ダイエットを断念せず豆腐の食事を摂りましょう。 少々食べ過ぎたという程度なら、十分立て直せるでしょう。１日の好きなタイミングで豆腐が食べられるところが豆腐ダイエットのいいところです。予定外のことが起きても随時プランを組み直せば、きっと豆腐ダイエットはうまくいきます。 三田アウトレットモール 三田アウトレットモール 茨城県大洗アウトレットモール 茨城県大洗アウトレットモール 垂水 神戸アウトレットモール 神戸三田アウトレットモール PR |
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