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【2024/03/29 11:01 】 |
毎朝飲むコーヒーがうまい


朝はまずはコーヒーから。

朝はなかなか頭がシャキッとしないのですが、コーヒー飲んで少し思考をめぐらすと頭が動いてきます。

そうなるとゴールデンタイム。


勉強とかはこの時間にやるのがいいですね。
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【2019/01/21 07:36 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0)
爆笑問題太田の情熱大陸
情熱大陸がスペシャルで2週にわたって爆笑問題をコンビで取り上げていました。

田中さんの方は見れなかったのですが、太田さんの見ました。


やっぱり変わった人なんだなーという感じです。


番組の中で太田さんが読書家であることがかかれています。

そしていくつか本を紹介していました。

その本が「タイタンの妖女」「われはロボット」などなどです。

どんな本なんでしょうか??


三田アウトレットモール
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茨城県大洗アウトレットモール
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垂水 神戸アウトレットモール
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【2010/05/26 21:47 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
豆腐ダイエットのメリットについて
豆腐ダイエットにはいいところがたくさんあります。豆腐はいろいろとアレンジがしやすいので飽きる事が無く、豆腐好きの人にとっては楽しみにさえなります。


豆腐ダイエットに用いる豆腐は木綿豆腐が向いています。木綿豆腐は色々な料理に生かせる食材であり、絹ごし豆腐より栄養成分が豊富です。重量に比してのカロリーが低いところも豆腐のいいところです。木綿豆腐一丁は150~200kcal、絹ごし豆腐一丁は120~160kcalしかありません。

豆腐はずっしりとお腹に溜まりますし食べた感じがしますので、他のダイエットのようにひもじくありません。


また、肉や魚に含まれる動物性たんぱく質は体内に4時間以上は残ってしまいますが、豆腐は水分が多くたんぱく質が消化されやすく、短時間で体に吸収されていきます。消化吸収がいい食材なため、胃が弱っている時などにもいいでしょう。


起き抜けに口にするものとしても豆腐はいいので、腹持ちのよさもあって午前中の活力源になってくれます。アルコールの摂りすぎや魔が差してドカ食いをした時も、ダイエットを断念せず豆腐の食事を摂りましょう。


少々食べ過ぎたという程度なら、十分立て直せるでしょう。1日の好きなタイミングで豆腐が食べられるところが豆腐ダイエットのいいところです。予定外のことが起きても随時プランを組み直せば、きっと豆腐ダイエットはうまくいきます。



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【2010/05/03 22:15 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
豆腐ダイエットとは
豆腐を使った豆腐ダイエットというダイエット方法があります。一食の炭水化物を豆腐を使った料理にするこにが豆腐ダイエットです。


炭水化物を全部豆腐にするという豆腐ダイエットもありますが、継続させることを考えるといい方法とはいえません。どんな豆腐料理にすべきかには制限はありませんが、温めて食べてください。1回の食事の置き換えで効果は期待できます。豆腐は陰陽でいうと陰であり、食べると体が冷えるという考えが、マクロビオティクスや中国由来の陰陽思想では言われています。


ダイエットでは体を冷やすことはいいことではありません。冷えた体は代謝が低下し、体内に蓄積されている脂肪が燃焼されづらくなってしまうためです。豆腐は単品で食べるだけでなく、少し肉や油を使ったり野菜と一緒に食べてもいいでしょう。


料理に豆腐を用いる魅力として、多くの食べ方があるのでおかずでも主菜でも色々と楽しみながら食べることがでる点があります。


1日のどのタイミングでも良いわけですから、無理せず長続きができてダイエットに適した体質改善が可能です。


ダイエットの基本は3食バランス良く食べる事です。1日2食の生活や主食抜きで食事をしていると、体に負担がかかり脂肪もつきやすくなります。空腹を抱えてストレスを溜めずとも、豆腐ダイエットなら十分に食事ができます。


経済おんちのための日本経済
生活習慣病の疾患の概要
【2010/04/23 22:47 】 | 未選択 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
内臓脂肪とダイエット方法
内臓脂肪を減らす為には、有酸素運動を取り入れたダイエットが良いようです。実際の方法について、もう少し詳しく説明しましょう。内臓脂肪を減らす為のダイエットには、週2,3回の有酸素運動が理想です。人によっては仕事や子育てで忙しくてダイエットの時間をさけないという人も多いかもしれません。筋肉を鍛えるダンベル運動は、自分の部屋で好きな時間にできる有酸素運動です。正しい手順で行えばダイエットに効果が期待できます。

この他に取り組みやすい有酸素運動としては、ジョギングや水泳、ウォーキングがあります。ウォーキングは糖尿病の予防効果が期待できるインスリンの作用を活性化する効果があります。ウォーキングを行う際には30分は歩き続けることで脂肪燃焼効果があります。有酸素運動によって内臓脂肪を燃やすには、短時間の運動では意味がありません。


ウォーキングの運動量の目安としては、会話は可能で呼吸は少々辛いくらいの加減がちょうどいいようです。内臓脂肪をダイエット運動によって減らすには、1カ月~2ヶ月は有酸素運動を続けましょう。油ものやカロリーの高い食べ物は避け、野菜中心の食事構成にすることも内臓脂肪燃焼には効果的です。


野菜をふんだんに使った煮物やスープを食べるといいでしょう。

特に年末年始のイベントシーズンや仕事の関係で外食が多くなり、野菜が欠乏しがちになる時は要注意です。


内臓脂肪を燃焼するためのダイエットを今しているのだという意識を持つことも大事です。内臓脂肪ダイエットで大事なことは、ダイエットをしているという自覚を持って現状を見つめ直すということです。


ダイエット方法 短期間で痩せる方法

このアウトレットモールがおもしろい
【2010/04/17 23:05 】 | ダイエット | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
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